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5 TIPPS, UM MOTIVIERT ZU BLEIBEN

Oft wird gesagt, dass der Anfang der einfache Teil ist. Schwierig ist dann, die Motivation beizubehalten.

BAUEN SIE GESUNDE GEWOHNHEITEN AUF

5 TIPPS FÜR GESUNDE GEWOHNHEITEN, DIE ANDAUERN Ein neues Jahrzehnt steht bevor, und damit kommen neue Vorsätze und neue Ziele. Zu Beginn eines jeden Jahres sind viele von uns fest entschlossen, fitter, gesünder und stärker zu werden. Oftmals platzen diese Träume jedoch schon vor dem Februar. Der Hauptgrund dafür ist, dass wir uns unrealistische, ungesunde und unerreichbare Ziele setzen. Egal, ob Sie abnehmen, Ihren Körper in Form bringen oder allgemein fitter werden möchten, wir haben eine Liste mit gesunden Gewohnheiten für Sie zusammengestellt. Sie wird Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele für 2020 zu erreichen. Fangen Sie klein an Wir haben uns...

Die Willenskraft trainieren

Zum Glück ist Willenskraft nicht angeboren: Sie ist vielmehr ein geistiger Muskel, der trainiert werden kann und dadurch intelligenter und stärker wird. Sie können täglich an Ihrem eisernen Willen arbeiten und ihn ständig verbessern, indem Sie sich immer wieder Impulsen und Versuchungen stellen. Unsere Tipps werden Ihnen dabei helfen, Ihre Entschlusskraft zu stärken.

Die fünf besten Slender-Workouts

Dass Sie Ihren Bauchtrainer tragen, während Sie Besorgungen machen oder Hausarbeiten erledigen, versteht sich von selbst. Aber wenn Sie wirklich Kalorien verbrennen möchten, brauchen Sie eine Beschäftigung mit etwas mehr Bewegung: Gehen Sie Joggen oder Fahrradfahren, betreiben Sie Kampfsport oder Pilates – tun Sie, was immer Ihnen Spaß macht.

So machen Sie Slendertoning zu einem Bestandteil Ihrer täglichen Routine

Slendertone-Fitnessexperte Alex Crockford erklärt, wie der folgende clevere und langfristige Aktionsplan Ihnen dabei helfen kann, Fitnessroutinen zu entwickeln und diese auch einzuhalten.

Ist Slendertone Connect kompatibel mit meinem Smartphone oder Tablet?

Unsere einfache Schritt für Schritt Anleitung zeigt Ihnen, ob Ihr Smartphone kompatibel ist mit Slendertone Connect und wie Sie die Firmware updaten können.

Versuchen Sie es 2017 mit einem neuen Fitnesskurs: Yoga, Spinning, HIIT und Aerial Fitness

Wir zeigen Ihnen, wie Hot Yoga, Spinning sowie Aerial und HIIT Training Ihre Fitnessroutine revolutionieren und Sie motivieren, Ihre Ziele in 2017 zu erreichen.

Vorsaisonale Übungen, um für die Ski- und Snowboardsaison fit zu werden

Daisy Maddinson von Mountain Mavericks in Morzine, Frankreich, teilt uns ihre besten Trainingstipps für Skifahren und Snowboarden mit.

6 hilfreiche Tipps, wie Sie motiviert und Ihren Vorsätzen für das neue Jahr treu bleiben können

Hier sind 6 Tipps, die Ihnen dabei helfen, fokussiert zu bleiben, Ihren Ernährungsplan einzuhalten und Ihr \"Neues Jahr, neues Ich\"-Fitness-Programm zu optimieren.

Was macht Slendertone zum besten Bauchmuskel-Gürtel auf dem Markt?

Aber Sie müssen uns das nicht einfach glauben – überzeugen Sie sich selbst davon, dass Slendertone die effektivsten Geräte zum Buchmuskeltraining auf dem Markt führt.

Werden Sie fit und verbrennen Sie Fett beim Wandern: Der unentbehrliche Wander- und Campingguide

Gute Gründe, warum Sie anfangen sollten mehr zu Fuß zu gehen sowie Tipps und Ausrüstungsgegenstände, die Sie brauchen, um trocken, kühl und komfortabel die Natur zu erkunden, finden Sie hier.

Hinter den Kulissen mit Slendertone: echte Benutzer, echte Erfolgsgeschichten

Werfen Sie einen genaueren Blick hinter die Kulissen auf die echten Slendertone-Benutzer und ihre unglaublichen Ergebnisse im Herzen unserer brandneuen Website und Kampagne, die dazu beitragen sollen, mehr Menschen in ihrem Alltag zu helfen, bestmöglich auszusehen und sich zu fühlen.

5 der besten Diäten für langzeitigen Gewichtsverlust, von denen Sie noch nie gehört haben

Hier sind 5 alternative Ernährungspläne, die dafür sorgen, dass das Fett schmilzt und die Pfunde purzeln und dafür, dass Sie unglaublich gut aussehen und sich auch so fühlen.

Fettabbautraining: Verbrennen Sie Fett und verbessern Sie Ihre Körperspannung

Diese 15-minütige Routine lässt sich an jedem noch so stressigen Arbeitstag zu Hause, beim Fitness oder im Park durchführen.

Ganzheitliches Leben: die Vorteile eines gesunden Geistes, gesunder Ernährung und eines gesunden Körpers

Gesundheits-Blogger und LA-Yoga-Lehrer Danielle Cuccio erklärt, warum die Aufrechterhaltung eines gesunden Geistes und eines gesunden Körpers der Schlüssel für gutes Aussehen und ein tolles Gefühl an jedem Tag Ihres Lebens (einschließlich Ihrer geschäftigen Arbeitswoche) ist.

5 Top-Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung im Büro

Hier sind fünf Tipps, die zu einer guten Körperhaltung und einem besseren Gesundheitszustand beitragen, Rückenschmerzen vorbeugen und Ihre Bauchmuskulatur straffen.

Fünf Gründe, warum Wearables funktionieren

„Wearables“ und Apps haben die Gesundheits- und Fitnesswelt revolutioniert. Kim Ingleby, preisgekrönte Personal Trainierin und Motivationscoachin, erläutert, wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen und seine Erfolge zu messen. Dadurch erreichen Sie schneller die gewünschten Ergebnisse.

Altbewahrt: Die Crossfit-Challenge

Viele von uns machen Sport, weil wir es müssen, nicht, weil wir es wollen. Und den richtigen Kurs zu finden, auf den man sich jede Woche aufs Neue freut, ist nicht leicht. Wir sind jedoch der festen Meinung, dass Trainieren Spaß machen soll. Deshalb haben wir unsere Redakteurin damit beauftragt, ihre Lieblings-Fitnesskurse zu finden.

Eine Starke Rumpfmuskulatur: Der Schlussel Zum Erfolg Auf Dem Centre Court

Was haben die folgenden Tätigkeiten gemeinsam: Schuhe binden, Kisten schleppen, Hausarbeit, einen Nagel in die Wand hauen, Möbel umstellen und Gartenarbeit? Ganz einfach. Immer müssen Sie sich bücken, strecken, drehen oder etwas heben. Und dabei kommt Ihnen eine starke Rumpfmuskulatur zugute … Haben Sie die nicht, tut Ihnen vermutlich am nächsten Tag einiges weh.

Auf Die Platze, Fertig, Sommer So Kann Der Sommer Kommen

Es ist offiziell: Der Sommer steht vor der Tür … und mit ihm die uralte Mischung aus Begeisterung und Sorge vor dem Ablegen zusätzlicher Schichten. Jetzt, wo wir uns auf warmes Wetter, längere Tage und vielleicht den einen oder anderen Urlaub freuen dürfen, wird es Zeit, für den perfekten „Look and Feel“ – hier unsere 5 besten Tipps.

Mit Leidenschaft Trainieren: an der Ballettstange

Wenn wir mit Begeisterung bei der Sache sind, verlieren wir weniger schnell die Lust – das ist allgemein bekannt. Doch ein Workout zu finden, das auf Dauer nicht langweilig wird und das man Woche für Woche erneut in Angriff nimmt, ist eine Herausforderung für sich.

Auf Die Platze, Fertig, Vorbereiten: Die Richtige Wochenplanung

Ob Sie sich auf ein großes Meeting vorbereiten, die Kinder morgens aus dem Haus scheuchen müssen oder für ein Examen büffeln – wir alle wissen, wie leicht gesunde Ernährung im Alltagstrubel untergeht. Hier ein paar Tipps.

Da geht noch was: So laufen Sie besser, schneller und länger

Egal, ob Sie bereits ein echter Profi sind oder das Joggen gerade erst für sich entdecken, diese Tipps des Läufers für das englische Team und Elite-Coachs Martin Yelling werden Ihnen dabei helfen, Ihr Training zu optimieren und Ihre Leistung zu verbessern.

Mit einem knackigeren Po in den Sommer - Teil 2

Denken Sie daran: Egal, wie stressig Ihr Tag ist – es findet sich immer eine Gelegenheit, Ihren Po zu trainieren.

Mit einem knackigeren Po in den Sommer

Um die Muskulatur schnell und effizient aufzubauen, brauchen wir einen cleveren Workout-Plan.

Zurück zur Pre-Baby-Figur

Mütter: Sie sind erschöpft und hatten monatelang wenig Zeit für sich. Diese Experten-Tipps für Gesundheit und Fitness zeigen genau, was Sie wirklich tun müssen, um wieder in Form zu kommen und Ihre Trainingsziele wieder in den Griff zu kriegen.

Der ultimative Styleguide für Trainingsbekleidung

Wenn Sie sich in Ihrem Sportoutfit wohlfühlen, spornt Sie das zu häufigerem Training an. Stil- und Imageberaterin Sophia Branch verrät uns ihre besten Modetipps und erklärt, welche Sportbekleidung gleichermaßen praktisch und schmeichelhaft ist.

5 Styling-Tipps für Ihren flachen Bauch

Sie haben hart an Ihrem Traumkörper gearbeitet. Höchste Zeit also, Ihre trainierten Bauchmuskeln gebührend in Szene zu setzen. Lauryn Evarts, die Lifestyle-Bloggerin hinter „The Skinny Confidential“, verrät uns ihre Expertentipps für Garderoben-Basics, mit denen Sie garantiert Eindruck machen.

Tipps zum richtigen Einschlafen vom Schlafcoach der Topathleten

Wenn Sie mehr Schlaf brauchen, wenden Sie sich an Nick Littlehales. Er ist dafür berühmt, dass er einer ganzen Reihe von Profisportlern und Olympioniken dabei geholfen hat, in einen rekordverdächtigen Schlummer zu sinken.

Essen für die Seele und den Kalorienzähler

Ernährungs- und Fitnesscoachin Amber Johnson präsentiert köstliche, gesunde Rezepte mit natürlichen und kalorienarmen Zutaten. Außerdem verrät sie uns ihre besten Tipps für gesundes Essen und mehr Energie.

Fünf tolle Tipps, wie Sie und Ihre Familie fit bleiben

Bei einem Ausflug mit Ihrer Familie können Sie die frische Luft genießen und dabei zusätzliche Endorphine freisetzen.

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Mit Ihrem Connect-Gürtel und Ihrem Körper zu einem noch flacheren Bauch Wellness-Experte James Duigan, Gründer des Bodyism-Systems, empfiehlt viel beschäftigten Müttern einfache Wege, nach der Schwangerschaft wieder ihre Bauchmuskulatur zu pflegen: Machen Sie Beckenboden-Training, beispielsweise Kegel-Übungen, gefolgt von Planks (halten Sie die Plank-Position zehn Sekunden lang und steigern Sie diese...
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