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30-Minuten-Bewegungen, während du deine Bauchmuskeln überall trainierst Jetzt haben wir wieder mehr Freiheit und sitzen zu Hause nicht mehr fest. Das könnte Anlass geben zu glauben, dass man weniger Zeit zur Verfügung hat, da man versucht, wieder eine Art von Normalität einzuführen. Das muss jedoch nicht bedeuten, dass du dein Workout oder deine Bauchtrainingseinheiten reduzieren musst. Unsere Bauchmuskeltrainer sind schmal und dezent, sodass du sie jederzeit und überall tragen kannst. Wir haben für dich eine Liste mit Tipps erstellt, wie du deine 30-minütigen Bauchtrainingseinheiten überall ausführen kannst. Trainieren beim Lesen Es gibt wenige Dinge, die verführerischer klingen als sich an...

Selbstsorge kann viele unterschiedliche Formen haben und für verschiedene Personen eine andere Bedeutung haben. Deshalb haben wir eine Liste mit einfachen Tipps zur Selbstsorge erstellt, die man ganz leicht in den Alltag zu Hause einfügen kann.

Das Alltagsleben hat sich für die meisten von uns in den letzten Wochen radikal verändert. Viele von uns gewöhnen sich gerade daran, anders zu arbeiten, mehr Zeit (wenn nicht die ganze Zeit) zu Hause zu verbringen und das Konzept des „Social Distancing“ zu verinnerlichen. Bei allen diesen Veränderungen gibt es jedoch etwas, das so wahr geblieben ist wie immer – wenn nicht sogar etwas wahrer in der aktuellen Situation – nämlich die Wichtigkeit von körperlicher Bewegung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Du magst es vielleicht schwierig finden, körperliche Bewegung in deine neue Routine zu integrieren. Deshalb haben wir eine...

5 TIPPS FÜR GESUNDE GEWOHNHEITEN, DIE ANDAUERN Ein neues Jahrzehnt steht bevor, und damit kommen neue Vorsätze und neue Ziele. Zu Beginn eines jeden Jahres sind viele von uns fest entschlossen, fitter, gesünder und stärker zu werden. Oftmals platzen diese Träume jedoch schon vor dem Februar. Der Hauptgrund dafür ist, dass wir uns unrealistische, ungesunde und unerreichbare Ziele setzen. Egal, ob Sie abnehmen, Ihren Körper in Form bringen oder allgemein fitter werden möchten, wir haben eine Liste mit gesunden Gewohnheiten für Sie zusammengestellt. Sie wird Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele für 2020 zu erreichen. Fangen Sie klein an Wir haben uns...