5 TIPPS FÜR GESUNDE GEWOHNHEITEN, DIE ANDAUERN
Ein neues Jahrzehnt steht bevor, und damit kommen neue Vorsätze und neue Ziele. Zu Beginn eines jeden Jahres sind viele von uns fest entschlossen, fitter, gesünder und stärker zu werden. Oftmals platzen diese Träume jedoch schon vor dem Februar. Der Hauptgrund dafür ist, dass wir uns unrealistische, ungesunde und unerreichbare Ziele setzen. Egal, ob Sie abnehmen, Ihren Körper in Form bringen oder allgemein fitter werden möchten, wir haben eine Liste mit gesunden Gewohnheiten für Sie zusammengestellt. Sie wird Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele für 2020 zu erreichen.
- Fangen Sie klein an
Wir haben uns alle schon einmal vorgenommen, ab Januar den Zucker aus unserer Ernährung zu streichen. In der Theorie ist das ein großartiges Vorhaben, aber in der Praxis ist es nicht realistisch, und Sie werden höchstwahrscheinlich zwei Wochen lang durchhalten - wir empfehlen Ihnen deshalb, klein anzufangen! Wenn Sie jeden Tag Schokolade essen, beginnen Sie damit, den Konsum auf zweimal pro Woche zu reduzieren oder vielleicht nur am Wochenende! Bald werden Sie sich dabei ertappen, wie Ihr regelmäßiges Verlangen schwächer wird!
Top-Tipp: Integrieren Sie Slendertone in Ihre Alltagsroutine. Versuchen Sie, den Gürtel zunächst 3 Mal pro Woche zu benutzen, erhöhen Sie die Anwendung dann auf 4 oder 5. Für beste Ergebnisse empfehlen wir, den Gürtel 6 Wochen lang 30 Minuten pro Tag 5 Tage pro Woche zu benutzen.
- Setzen Sie sich kleine Ziele
Mit kleinen Zielen als Schritte zu größeren Zielen wird es Ihnen gelingen, sich selbst zu motivieren und auf Kurs zu bleiben. Sich fünfzehn Workouts pro Monat vorzunehmen, ist natürlich großartig, aber es ist auch ziemlich einfach, von diesem Vorsatz abzuweichen. Reduzieren Sie Ihr Ziel auf drei Workouts pro Woche. So bleiben Sie zielgerichtet und können es, wenn Sie ein Workout in der einen Woche verpassen, in der folgenden Woche nachholen. Sie bleiben motiviert und auf dem richtigen Weg!
Top-Tipp: Tragen Sie Ihren Bauchtrainingsgürtel, um Ihre Zeit zu maximieren. So verpassen Sie garantiert nie wieder ein Workout.
- Finden Sie einen Trainingspartner
Mit einem Freund zu trainieren, hat viele Vorteile. Man kann sich messen für ein intensiveres Training und man ist weniger versucht, sein Training abzusagen, weil man die andere Person nicht hängen lassen möchte. Mit einer anderen Person zu trainieren, ist eine großartige Möglichkeit, eine Freundschaft aufzubauen. Man lernt sich bei jedem Workout etwas besser kennen, sei es bei einem zügigen Spaziergang, einem Krafttraining oder einem Fitnesskurs!
Top-Tipp: Entscheiden Sie sich für die Challenge von Slendertone mit einem Freund und vergleichen Sie Ihre Ergebnisse.
- Aus den Augen, aus dem Sinn
Die größte Versuchung zu naschen, wenn man gerade versuch, sich gesund zu ernähren, ist, von ungesunden Snacks umgeben zu sein, also helfen Sie sich selbst und kaufen Sie sie nicht! Wenn in Ihren Schränken zu Hause keine Leckereien zu finden sind, gibt es auch weniger Versuchungen zu naschen. Sie werden es lästig finden, Ihre Wohnung zu verlassen, um sie zu kaufen! Wir empfehlen immer, den Bauchtrainingsgürtel in Kombination mit einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil zu benutzen. Sie werden so bessere Ergebnisse bei der Straffung und Stärkung Ihres Körpers erzielen!
Top-Tipp: Wenn Sie Lust auf Schokolade, usw. haben, wählen Sie stattdessen Obst als natürlichen Zucker-Boost.
- Entdecken Sie Dinge, die man jeden Tag unternehmen kann
Man sagt, die kleinen Dinge machen den Unterschied, wenn man versucht, ein gesünderes Leben zu führen. Wenn Sie die empfohlenen 10.000 Schritte am Tag nur mit Mühe oder gar nicht erreichen, warum parken Sie Ihr Auto nicht weiter von Ihrem Büro weg als gewöhnlich oder gehen in der Mittagspause spazieren? Nehmen Sie die Treppe anstatt des Aufzugs, das ist ein guter Anfang. Sie werden überrascht sein, wie schnell man sein Ziel erreicht!
Top-Tipp: Finden Sie Wege, Ihren Bauchtrainingsgürtel in Ihren Alltag zu integrieren. Benutzen Sie ihn beim Kochen, Fernsehen oder bei der Hausarbeit, um Ihre Zeit zu maximieren und Ihre Bemühungen zu verstärken.
