5 Tipps, um motiviert zu bleiben
Oft wird gesagt, dass der Anfang der einfache Teil ist. Schwierig ist dann, die Motivation beizubehalten. Gleiches gilt auch für die guten Vorsätze zu Jahresbeginn (was jetzt vielleicht schon wieder wie eine Erinnerung erscheint, die lange zurückliegt). Wenn Sie sich im Januar erfolgreich an Ihre Vorsätze gehalten haben, Respekt! Wenn nicht, keine Panik! Ein neuer Monat, ein frischer Start und die perfekte Gelegenheit, neu durchzustarten! Egal ob Sie von null starten oder auf dem Fortschritt des letzten Monats aufbauen, wir haben für Sie ein paar Tipps zusammengestellt, um den ganzen Februar über motiviert zu bleiben.
- Verfolgen Sie Ihre Fortschritte, um zu sehen, wie weit Sie schon gekommen sind
Es kann schwierig sein, motiviert zu bleiben, wenn man das Gefühl hat, keine Fortschritte zu machen. Kleine Erinnerungen, wie weit man es schon gebracht hat, sind ein toller Motivator! Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte jede Woche, damit man in Momenten, wo man keine Verbesserungen sieht, darauf zurückblicken kann. Es muss nicht gleich ein Gewichtsverlust sein, es können auch die zurückgelegten Kilometer oder neue Sportübungen sein, die Sie ausprobiert haben!
Top-Tipp: Der Slendertone Connect Abs Bauchtrainingsgürtel nutzt die Connect App, um Ihre Fortschritte und Trainingseinheiten gemeinsam zu verfolgen, damit Sie bezüglich Ihrer Fitness immer auf dem neuesten Stand sind!
- Belohnen Sie sich selbst!
Wir können unsere Aufmerksamkeit so stark auf unsere eigene Verbesserung richten, dass wir vergessen, uns dafür zu belohnen, wie weit wir es bereits geschafft haben. Es ist wichtig, sich selbst zu belohnen, damit man seine Ziele erreicht! Eine Belohnung braucht nicht unbedingt ungesundes Essen zu sein. Eine Belohnung kann ein Wellnesstag sein, um die Umsetzung eines wichtigen Ziels zu feiern, ein neues Shirt, um die schlanke Taille zu feiern oder einfach Zeit zum Entspannen!
Top-Tipp: Belohnen Sie sich immer, wenn Sie erfolgreich fünf Fitnessübungen pro Woche absolviert haben! Vergessen Sie nicht, die Intensität Ihres Gürtels zu erhöhen, um die Wirksamkeit Ihrer Fitnessübung zu verbessern!
- Priorisieren Sie Ihre Zeit
Einer der Hauptgründe, warum Leute ihre Motivation verlieren, ist, dass sie keine Zeit haben, Sport zu treiben oder gesund zu essen. Aber denken Sie mal darüber nach: Wie oft haben Sie sich selbst schon gesagt, dass Sie keine Zeit für einen 30-minütigen Spaziergang haben und dann dreißig Minuten (oder zwei Stunden) vor dem Fernseher verbringen? Die meisten von uns fühlen sich jetzt ertappt! Um dies zu vermeiden, planen Sie Ihren Tag und Ihre Zeit für sportliche Aktivitäten und bereiten Sie gesunde Mahlzeiten vor.
Top-Tipp: Tragen Sie Ihren Bauchtrainingsgürtel, während Sie gesunde Mahlzeiten vorbereiten, fernsehen oder Arbeiten im Haushalt verrichten. So können Sie sicherzugehen, nie mehr eine Trainingseinheit zu verpassen – keine Ausrede!
- Seien Sie geduldig – Konsequenz ist der Schlüssel zum Erfolg!
Rom ist nicht an einem Tag erbaut worden und dies ist die Regel Nummer eins für einen gesunden Lebensstil! Es gibt keine schnelle Lösung für eine gesunde Übung oder Fitnesseinheit und genau deshalb ist es so wichtig, sich auf dem Weg selbst zu belohnen. „Wenn Sie beharrlich sind, erreichen Sie Ihr Ziel, wenn Sie konsequent sind, behalten Sie es bei!“
Top-Tipp: Machen Sie Fotos auf Ihrer Reise, um die sichtbaren Ergebnisse Ihres Fortschritts zu sehen. Das ist eine tolle Art und Weise, die Änderungen Ihrer Silhouette zu verfolgen.
- Sehen Sie in die Zukunft und visualisieren Sie die Ergebnisse, die Sie sich wünschen
Einer der besten Motivatoren ist, sich die Person vorzustellen, die Sie in 6 Monaten sein könnten (oder sogar in 6 Wochen). Wenn man sich selbst in einer bestimmten Situation vorstellt, wie man aussieht oder sich fühlt, kann man sich auch vorstellen, wie das Leben zu dieser Zeit sein könnte und das motiviert dich weiter! Setzen Sie einen Zeitrahmen fest – 6 Wochen, 6 Monate oder ein Jahr – und entscheiden Sie, welche Änderungen Sie sehen möchten, wenn es soweit ist!
Top-Tipp: Beginnen Sie Ihre Reise mit Slendertone! Die Bauchtrainingsgürtel können bei sportlichen Aktivitäten getragen werden, um das Ergebnis Ihrer Workouts zu intensivieren und Ihre Fitnessziele zu erreichen!
