Mache Slendertone zu deinem neuen Workout-Partner für eine dynamische Trainingsroutine. Warum? Du kannst Slendertone mit allen deinen Lieblingsübungen kombinieren, wie das Training deiner Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Arme, Yoga und Pilates! Slendertone wirkt sowohl auf die tiefsten als auch auf die oberflächlichen Muskeln, was bedeutet, dass du jedes Mal den perfekten Bauchmuskel-Workout erhältst. Bist du bereit, deine tägliche Trainingsroutine abzuändern und das Beste aus deinen Workouts zu holen? Dann ist dieser Leitfaden genau richtig für dich!
Bauchmuskelübungen
Es gibt so viele tolle Übungen, die du mit deinem Slendertone machen kannst, um deine Muskeln maximal anzuspannen. Zuerst kommen die Bauchmuskelübungen. Wir empfehlen dir, mit einer kleinen Anzahl an Wiederholungen zu starten und die Zahl mithilfe dieser Bauchmuskeln boostenden Übungen je nach Kraft zu erhöhen:
- Plank (Unterarmstütz)
- Leg Raise (Beine anheben)
- Bicycle Crunch (Fahrradfahren in der Luft)
- Heel Push Crunch
Wenn du nach einem Programm mit Anleitung Ausschau hältst, wähle das brandneue Plank Partner Programm für den Evolve Abs Bauchmuskeltrainer. Es kann beim Unterarmstütz angewandt werden und wurde entwickelt, um die Kraft und Ausdauer der Muskeln zu verbessern.
Cardio
Wenn man wirklich Kalorien verbrennen will, dann muss man Cardio-Training machen: Laufen oder Walken, Pilates oder Tanzen – alles, was dir Spaß macht! Kombiniere diese Übungen mit deinem Bauchmuskeltrainer und schon hast du die beste Methode, um überschüssiges Körperfett abzubauen und deine Muskeln zu definieren. Mit deinen Cardio-Workouts und dem Slendertone erzielst du effektiv die Bauchmuskeln, von denen du immer geträumt hast, und dies in nur 4 bis 6 Wochen! Unser Connect Abs Bauchmuskeltrainer wird über eine App gesteuert, damit du deinen Fortschritt auf deinem Telefon verfolgen kannst.
Poübungen
Es ist eine fantastische Idee, verschiedene Muskelgruppen zu beanspruchen. Je mehr du deine Muskeln beanspruchst, desto mehr Fett verbrennst du. Mit unserem Slendertone Po-Trainer intensivierst du den Workout deiner Gesäßmuskeln.
- Kniebeugen in Beinstrecken
- Superman
- Hüfte anheben
- Becken anspannen
In unserem Leitfaden zu einem straffen Po findest du viele von unseren Top-Poübungen. Wir erklären auch, wie man Übungen je nach Wunsch einfacher oder schwieriger gestalten kann!
Armübungen
Brauchst du Inspiration für Armübungen? Dann sind diese Eigengewichtübungen für deine Arme perfekt für dich, um deine Muskeln zu straffen und zu stärken.
- Stuhl-Dips
- Trizeps-Dips mit einem Bein
- Plank Walk
- Armkreisen
Du brauchst kein Abonnement im Fitnessstudio, um starke Arme zu bekommen! Wir haben den idealen Partner für fantastische Armübungen für dich: den Armtrainer. Der einfach anzuwendende Armtrainer ist ideal für Männer und Frauen. Er zielt auf Bizeps und Trizeps ab für eine effektive Muskelstraffung.
Yoga & Pilates
Yoga ist eine wunderbare Übung, Körper und Geist zu vereinen. Es baut auf den drei Hauptelementen Bewegung, Atmen und Meditieren auf. Bei Pilates werden alle wichtigen Muskelgruppen im Körper verlängert und gedehnt. Flexibilität, Kraft, Balance und Körperbewusstsein werden verbessert. Trage beim Yoga oder Pilates deinen Slendertone und mache 2 Workouts in einem.
Abkühlen nach der Übung
Zum Abkühlen sollten Übungen von schwacher Intensität und in langsamerem Tempo gemacht werden, eine fantastische Art und Weise, deine sportliche Leistung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die Muskelerholung zu optimieren. Egal ob nach einem 5-km-Lauf oder nach einer HIIT-Session, Slendertone ist die perfekte Option zum Abkühlen. Das Abkühlen nach dem Training ist wichtig, es hilft, überstrapazierte Muskeln zu lindern. Du fühlst dich besser, dein Körper erholt sich und bist bereit für den nächsten Workout.
Mit Slendertone holst du das Beste aus deinem Workout und motivierst dich selbst mit jeder Straffungseinheit ein wenig mehr.
