Der Alltag kann hektisch werden, und Routinen ändern sich oft, was es schwieriger macht, aktiv zu bleiben. Doch eines bleibt immer wahr – die Bedeutung von körperlicher Bewegung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Vielleicht fällt es dir schwer, Bewegung in deinen Tagesablauf zu integrieren. Deshalb haben wir eine Liste mit Methoden zusammengestellt, mit denen du dein Core-Training ganz einfach in deinen Tag einbauen kannst! Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind wichtig, und die Kombination beider mit einem Bauchmuskeltrainer von Slendertone führt zu den besten Ergebnissen!
1. Trainieren beim Kochen
Es ist immer der perfekte Moment, um das Kochen oder Backen auszuprobieren! Warum nimmst du nicht endlich das Kochbuch zur Hand, das du bisher noch nie benutzt hast, oder suchst dir ein paar Online-Rezepte, um deinen inneren Chefkoch zum Vorschein zu bringen? Vielleicht entdeckst du sogar ein verborgenes Talent und das Kochen wird zu deinem neuen Hobby! Bereite ein paar leckere, nahrhafte Gerichte zu und lass die ganze Familie probieren. Die gute Nachricht ist, dass du beim Kochen deinen Bauchmuskeltrainer tragen kannst – eine Win-Win-Situation! Wer möchte eine zweite Portion?
Besuche uns auf Instagram, wo wir über die nächsten Wochen einige geschmackvolle Rezepte teilen werden!
2. Trainieren beim Sporttreiben
Wir sollten alle versuchen, eine 30-minütige Trainingseinheit in unseren Tagesablauf einzufügen. Ein 30-minütiger Spaziergang wäre eine hervorragende Gelegenheit für einen Energie-Boost, wenn du dich lustlos fühlst. e3Wenn du keine Zeit für einen Spaziergang hast, wieso probierst du nicht ein Workout zu Hause aus? Verwandle dein Zuhause kostenlos in ein Fitnessstudio! Suche online nach Workouts für zu Hause und du wirst Übungen für jedes Fitnessniveau finden, vom Anfänger bis zum Profi! Top-Tipp: unsere Bauchmuskeltrainer können auch bei Bauchpressen und Cardio-Übungen getragen werden. Das Ergebnis deines Workouts zu Hause wird seine Grenzen übertreffen!
3. Trainieren, während du deine Kinder unterhältst
Seine Kinder den ganzen Tag lang bei Laune zu halten, ist ein Job für sich! Wenn du deine kleinen Zwerge zu Hause hast, kann es schwierig werden, Zeit für deine Trainingseinheiten zu finden. An dieser Stelle kommt Slenderstone ins Spiel! Unsere Bauchmuskeltrainer sind schmal und dezent, einfach ideal zum Tragen, während du deine Kinder unterhältst! Ob du im Garten spielst, bastelst, backst oder Brettspiele spielst, ein Bauchmuskeltrainer von Slendertone lässt sich dabei ganz leicht tragen. Den Gürtel einfach anlegen, die Intensität erhöhen und ganz normal weitermachen, um deine Körpermitte zwischen deinen Workouts zu stärken.
4. Trainieren bei der Hausarbeit
Hausarbeit – nimmt das denn kein Ende? Es scheint immer noch einen weiteren Korb mit Wäsche zu geben, die gefaltet, einen Teppich, der gestaubsaugt oder Geschirr, das abgewaschen werden muss. Wenn du seit Kurzem etwas mehr Zeit zu Hause für dich hast, fängst du vielleicht sogar an, Hausarbeiten anzugehen, die du schon seit Langem vor dir her schiebst. Vielleicht ist es endlich an der Zeit, deinen Schrank auszumisten oder die Vorratskammer aufzuräumen? Wir verstehen, dass es schwierig sein kann, alles im Griff zu haben und die Motivation für körperliche Bewegung zu finden. Deshalb schlagen wir dir vor, an Tagen, wo die Hausarbeit dir deine gesamte Energie raubt, deinen Bauchmuskeltrainer zu tragen, damit deine Körpermitte weiterhin in Form und stark bleibt. Lege deinen Bauchmuskeltrainer an, wenn du deine Hausarbeit erledigst, und bevor du es merkst, hast du bereits eine Trainingseinheit vollendet und bist deinen Zielen schneller einen Schritt näher gekommen!
5. Trainieren im Büro
Es kann schwierig sein, eine Routine zu schaffen, wenn man von Hause aus arbeitet, aber es wichtig, dass du an einem Schreibtisch/ Tisch arbeitest und dich an deine gewohnten Zeiten hältst. Probiere mal etwas Neues aus und halte deine Trainingseinheit an deinem Schreibtisch, wenn du von zu Hause aus arbeitest! Es ist wirklich ein Kinderspiel, lege einfach deinen Bauchmuskeltrainer an, wähle das Trainingsprogramm aus und Slendertone kümmert sich um deine Körpermitte, während du E-Mails beantwortest, administrative Arbeiten erledigst oder an virtuellen Meetings teilnimmst. Top-Tipp: lege eine Zeit fest für die Nutzung deines Bauchmuskeltrainers während der Arbeit, vielleicht sofort als Erstes am Morgen oder 30 Minuten vor dem Mittagessen? Wähle, was dir am besten passt! Wenn du eine bestimmte Zeit für Ihre Trainingseinheit festlegst, wirst du diese nie mehr verpassen... und die Vorteile dieser Telefonkonferenzen optimal nutzen.
6. Trainieren beim Entspannen
Hier bei Slendertone geht es hauptsächlich um Wohlbefinden und Entspannen ist ein wichtiger Teil davon. Es ist unglaublich wichtig, Zeit für sich selbst einzuräumen und sich um sich selbst zu kümmern. Nach einem Tag, an dem man gekocht, die Kinder unterhalten, das Haus geputzt, gearbeitet oder alles oben Genannte gemacht hat, ist es wichtig, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen. Chille auf der Couch, sieh fern, rufe Freunde an oder lies ein gutes Buch – was dir gerade in den Sinn kommt. Hast du schon einmal daran gedacht, dass Slendertone sich um deine Bauchmuskeln kümmern kann, während du dich entspannst? Ja! Lege einfach deinen Bauchmuskeltrainer an, mache deinen Kopf frei und genieße deinen Abend.
