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BAUEN SIE GESUNDE GEWOHNHEITEN AUF

5 TIPPS FÜR GESUNDE GEWOHNHEITEN, DIE ANDAUERN Ein neues Jahrzehnt steht bevor, und damit kommen neue Vorsätze und neue Ziele. Zu Beginn eines jeden Jahres sind viele von uns fest entschlossen, fitter, gesünder und stärker zu werden. Oftmals platzen diese Träume jedoch schon vor dem Februar. Der Hauptgrund dafür ist, dass wir uns unrealistische, ungesunde und unerreichbare Ziele setzen. Egal, ob Sie abnehmen, Ihren Körper in Form bringen oder allgemein fitter werden möchten, wir haben eine Liste mit gesunden Gewohnheiten für Sie zusammengestellt. Sie wird Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele für 2020 zu erreichen. Fangen Sie klein an Wir haben uns...

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Die fünf besten Slender-Workouts

Dass Sie Ihren Bauchtrainer tragen, während Sie Besorgungen machen oder Hausarbeiten erledigen, versteht sich von selbst. Aber wenn Sie wirklich Kalorien verbrennen möchten, brauchen Sie eine Beschäftigung mit etwas mehr Bewegung: Gehen Sie Joggen oder Fahrradfahren, betreiben Sie Kampfsport oder Pilates – tun Sie, was immer Ihnen Spaß macht.
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Versuchen Sie es 2017 mit einem neuen Fitnesskurs: Yoga, Spinning, HIIT und Aerial Fitness

Wir zeigen Ihnen, wie Hot Yoga, Spinning sowie Aerial und HIIT Training Ihre Fitnessroutine revolutionieren und Sie motivieren, Ihre Ziele in 2017 zu erreichen.
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6 hilfreiche Tipps, wie Sie motiviert und Ihren Vorsätzen für das neue Jahr treu bleiben können

Hier sind 6 Tipps, die Ihnen dabei helfen, fokussiert zu bleiben, Ihren Ernährungsplan einzuhalten und Ihr \"Neues Jahr, neues Ich\"-Fitness-Programm zu optimieren.
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Fettabbautraining: Verbrennen Sie Fett und verbessern Sie Ihre Körperspannung

Diese 15-minütige Routine lässt sich an jedem noch so stressigen Arbeitstag zu Hause, beim Fitness oder im Park durchführen.
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Ganzheitliches Leben: die Vorteile eines gesunden Geistes, gesunder Ernährung und eines gesunden Körpers

Gesundheits-Blogger und LA-Yoga-Lehrer Danielle Cuccio erklärt, warum die Aufrechterhaltung eines gesunden Geistes und eines gesunden Körpers der Schlüssel für gutes Aussehen und ein tolles Gefühl an jedem Tag Ihres Lebens (einschließlich Ihrer geschäftigen Arbeitswoche) ist.
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5 Top-Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung im Büro

Hier sind fünf Tipps, die zu einer guten Körperhaltung und einem besseren Gesundheitszustand beitragen, Rückenschmerzen vorbeugen und Ihre Bauchmuskulatur straffen.
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Altbewahrt: Die Crossfit-Challenge

Viele von uns machen Sport, weil wir es müssen, nicht, weil wir es wollen. Und den richtigen Kurs zu finden, auf den man sich jede Woche aufs Neue freut, ist nicht leicht. Wir sind jedoch der festen Meinung, dass Trainieren Spaß machen soll. Deshalb haben wir unsere Redakteurin damit beauftragt, ihre Lieblings-Fitnesskurse zu finden.
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Eine Starke Rumpfmuskulatur: Der Schlussel Zum Erfolg Auf Dem Centre Court

Was haben die folgenden Tätigkeiten gemeinsam: Schuhe binden, Kisten schleppen, Hausarbeit, einen Nagel in die Wand hauen, Möbel umstellen und Gartenarbeit? Ganz einfach. Immer müssen Sie sich bücken, strecken, drehen oder etwas heben. Und dabei kommt Ihnen eine starke Rumpfmuskulatur zugute … Haben Sie die nicht, tut Ihnen vermutlich am nächsten Tag einiges weh.
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Auf Die Platze, Fertig, Sommer So Kann Der Sommer Kommen

Es ist offiziell: Der Sommer steht vor der Tür … und mit ihm die uralte Mischung aus Begeisterung und Sorge vor dem Ablegen zusätzlicher Schichten. Jetzt, wo wir uns auf warmes Wetter, längere Tage und vielleicht den einen oder anderen Urlaub freuen dürfen, wird es Zeit, für den perfekten „Look and Feel“ – hier unsere 5 besten Tipps.
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Mit Leidenschaft Trainieren: an der Ballettstange

Wenn wir mit Begeisterung bei der Sache sind, verlieren wir weniger schnell die Lust – das ist allgemein bekannt. Doch ein Workout zu finden, das auf Dauer nicht langweilig wird und das man Woche für Woche erneut in Angriff nimmt, ist eine Herausforderung für sich.
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Da geht noch was: So laufen Sie besser, schneller und länger

Egal, ob Sie bereits ein echter Profi sind oder das Joggen gerade erst für sich entdecken, diese Tipps des Läufers für das englische Team und Elite-Coachs Martin Yelling werden Ihnen dabei helfen, Ihr Training zu optimieren und Ihre Leistung zu verbessern.
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Mit einem knackigeren Po in den Sommer - Teil 2

Denken Sie daran: Egal, wie stressig Ihr Tag ist – es findet sich immer eine Gelegenheit, Ihren Po zu trainieren.
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Mit einem knackigeren Po in den Sommer

Um die Muskulatur schnell und effizient aufzubauen, brauchen wir einen cleveren Workout-Plan.
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Der ultimative Styleguide für Trainingsbekleidung

Wenn Sie sich in Ihrem Sportoutfit wohlfühlen, spornt Sie das zu häufigerem Training an. Stil- und Imageberaterin Sophia Branch verrät uns ihre besten Modetipps und erklärt, welche Sportbekleidung gleichermaßen praktisch und schmeichelhaft ist.
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Tipps zum richtigen Einschlafen vom Schlafcoach der Topathleten

Wenn Sie mehr Schlaf brauchen, wenden Sie sich an Nick Littlehales. Er ist dafür berühmt, dass er einer ganzen Reihe von Profisportlern und Olympioniken dabei geholfen hat, in einen rekordverdächtigen Schlummer zu sinken.
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Fünf tolle Tipps, wie Sie und Ihre Familie fit bleiben

Bei einem Ausflug mit Ihrer Familie können Sie die frische Luft genießen und dabei zusätzliche Endorphine freisetzen.
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